6 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食
材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞小红辣椒2个 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，副食鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、锅搞锅中放入少许油，定咖加少许水 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲
小贴士：
1 、主食胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
胡萝卜分别去皮 、所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、也可根据个人口味调节；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，口感会更好；
3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂。加入尖椒 ，煮开后转中小火，尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、咖喱酱中含有盐分 ，切块，盛出 ，